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ファンタジスタ(Fantasista)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-23 11:35:28.0
- トレーニングによる精神的効果
- 今回は筋肉トレーニングによる精神的効果についてお伝えします！
筋肉トレーニングを行うと達成感やすがすがしさを感じたり、不安や怒りなどから解放される効果があります。
筋肉トレーニングによって分泌される物質のなかから、2つの物質を紹介します。
1.ドーパミン
幸せホルモンの1つです。ドーパミンは嬉しい出来事を期待しているときや、思いがけず嬉しいアクシデントが発生したとき、また何かを達成したときに分泌され快楽を感じさせます。すると人はこの快楽をまた味わいたいと思い、同じ行動を繰り返すようになります。筋肉トレーニングに熱中する方たちが増えるのもこのドーパミンが分泌されることが影響しています。
2.セロトニン
セロトニンもドーパミンと同様に幸せホルモンの１つです。安心感を得られ精神が安定し平常心を保つことができます。
また、脳の動きを活発にするために必要な脳内物質であるため、直観力を上げる効果もあります。
筋肉トレーニングは肉体的変化だけでなく、精神安定、ポジティブ思考など、心の変化も期待ができます！
プライベートやお仕事なども充実させていきたい方は是非GYM FANTASISTAのご来店お待ちしております！
投稿者
店舗 スタッフ
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