【しつこい腰痛は『腸』が良くない！？】その2：2023年9月23日｜和穆のブログ

わぼく-和穆-はり灸マッサージ

ワボクハリキュウマッサージ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
エステ
鍼灸
あん摩・指圧

東京都世田谷区玉川２―１５―７ドルチェ・ニコタマ１０３
二子玉川駅5分【頭蓋骨・内臓調整/マタニティ/鍼灸整体/美容鍼/ヘッドマッサージ】

和穆のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-09-23 07:29:16.0

【しつこい腰痛は『腸』が良くない！？】その2: 前回の記事を読んで自分のお腹おしてみました？
どうでした？

白米が、麺類が、甘いものが好き、、

しかも「早食い！」な腰痛持ちの方はお腹触ってみると意外と張ってませんか？

イメージしてみてください、、

お米やうどんを茹ですぎると…
砂糖を溶かすと…

ドロドロになりますよね

じゃあそれをたくさん摂取したら？

腸や血管の中はドロドロになって壁には付着物が増えていくと思いませんか？

私はよく配管清掃の話をしますが、その状態で強い水圧（血圧）がかかると
場合によってはその汚れが細い血管で詰まってしまう（脳梗塞）、耐えられなくなって破けて（脳出血）しまうのです。

（もちろん一度、消化・分解してから吸収するのでイメージのものがそのまま体内に入る訳ではありません。

元々人間は糖分を多く摂る必要のない生物です。
長く続いた太古の狩猟生活で糖分を豊富に含んだ甘いものに出会う機会はまれでした。
（だから、たまに出会う甘いものにメッチャ幸福感）

人体はそんなに進化してないので、たまにか出会わなかったソレが過剰に入ると処理が追いつきません。
で、糖質過多の現代人（特に都市部）では糖尿病と予備軍が大量発生しています。

少しずつでも減らす&良く噛んで消化しやすくする意識は持ってもらえると良いかと思います。
食事の仕方についてはまた今度。

摂りすぎたらその分の運動は必須！

さてセルフケア！！

1,就寝前に仰向けに寝たら立膝（起きがけでも可）
2,ゆっくり深呼吸
3,深呼吸の吐く息に合わせて、おヘソから指２～3本分下をゆっくり押し沈めていく
（絶対に、力技でグリグリとはやらない！）
4,吸う呼吸に合わせてゆっくり指の力を抜いていく
5,「の」の字を書くようにおヘソの周り4点（慣れて来たら8点）同じ動作を繰り返す
6.押して気持ち悪いorなんか硬い場所があればそこはもう一回

（指が肋骨に当たらないよう注意）

やり方は色々ありますが、まずは上記のエクササイズを。
違和感あるところを優しく刺激すると不思議と腰痛も解消しやすくなります。

===
わぼく-和穆-はり灸マッサージ
■アクセス
東急田園都市線/東急大井町線/二子玉川駅徒歩5分
===
#二子玉川#用賀#二子新地#溝の口#整体#骨盤矯正#骨盤#猫背#肩甲骨#姿勢改善#巻き肩#マッサージ#リンパ#ヘッドスパ#肩こり#眼精疲労#腰痛#産後#子連れ