あきもと鍼灸接骨院のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-21 15:57:33.0
- こまめな水分補給
- 水分補給
5月ももうすぐ終わり、少しずつ気温が上がってきました。
暑くなっても、寒くても水分補給は必要です。
1日どれくらい？
体重によって変わりますが、約1.2～2.0リットルとされています。（体重1キロ＝30ｍｌ～40ｍｌ）
体重60キロの人は約2.1lになります。
水分補給は水が好ましいですが、汗と一緒にナトリウムも体外にでてしまうため、ナトリウムもしっかり取るようにしましょう。
旬の食べ物でオススメは、スイカ。
スイカは、エネルギー補給の糖分、ミネラル、豊富なビタミンが豊富。むくみ予防にも最適で
暑い時期には最高です。
よく、水分補給にお茶やコーヒーはどうなの？と聞かれますが、特にお茶などの例だと、
お茶を1リットル飲むと体外に水分が1.2リットル出ると言われています。
勿論、シーンや環境でも摂取量は代わりますし、食事からも水分は取れますから、喉が渇いたときはもう脱水状態なので、こまめに接種する様に心がけましょう。
#篠崎#鹿骨#新堀#本八幡#瑞江#一之江#整骨院#鍼灸院#肩こり#腰痛#頭痛#しびれ#めまい#猫背#反り腰#巻き肩#なで肩#ストレートネック#ヘルニア#四十肩#眼精疲労#むくみ#ヘッドスパ#リンパマッサージ#小顔矯正#美容鍼#産後骨盤矯正#骨盤矯正#肩甲骨はがし#筋膜リリース#マッサージ#ストレッチ#カイロプラクティック
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥3,900
【初めての方☆肩こり、腰痛、歪み、その他の悩み】全身整体、局所施術¥4,400
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-19
-
●2024-06-17
-
●2024-06-13
-
●2024-06-10
-
●2024-06-08
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（8）
- 2024年4月分（19）
- 2024年3月分（23）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（7）
- 2023年12月分（13）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（8）
- 2023年9月分（16）
- 2023年8月分（7）
もっと見る
あきもと鍼灸接骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
【初めての方☆肩こり、腰痛、歪み、その他の悩み】全身整体、局所施術¥4,400 ¥3,900
|
|
全 員 |
【人気No.1☆徹底リフトアップ】パーソナル美容鍼スペシャルコース60分￥8800 ¥6,100
|
|
全 員 |
【首肩こり・頭痛・眼精疲労】頭痛・首肩痛・リンパ血流改善コース60分¥6100 ¥4,980
|
|
全 員 |
【猫背・反り腰・巻き肩・なで肩改善ならこれ！】姿勢矯正60分¥4400 ¥3,900
|
|
全 員 |
【肩こり／腰痛】鍼灸を用いて自律神経、骨格筋のバランスを整える¥4400 ¥3,900
|
|
全 員 |
【シワ/たるみ改善】皮膚のターンオーバーを促進、活き活きしたお肌へ ¥4400 ¥3,900
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
