【肩こり腰痛×整体】慢性不調ケア専門 はるき整骨院・骨盤本舗
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はるき整骨院 骨盤本舗のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-28 08:20:23.0
- 睡眠の質が悪いと代謝が落ちる体のサイン」
- 「頑張っているのに痩せない」
「疲れが取れない」
その原因は、睡眠の質の低下かもしれません。
睡眠不足は代謝を下げ、太りやすくリバウンドしやすい体をつくる要因になります。1. 睡眠不足が代謝を下げる仕組み
1.1 ホルモンバランスの乱れで太りやすくなる
睡眠不足になると、食欲を抑えるホルモン「レプチン」が減り、食欲を増す「グレリン」が増加します。
その結果、食べ過ぎや間食が増え、脂肪をため込みやすい体になります。
1.2 筋肉の修復不足で基礎代謝が低下
深い眠りで分泌される成長ホルモンは、筋肉の修復や再生を担います。
睡眠不足では筋肉量が減りやすく、基礎代謝の低下につながります。2. 代謝低下で現れる体の症状
2.1 疲れやすく脂肪が燃えにくい
代謝が落ちるとエネルギーがうまく使われず、体は疲れやすくなります。
同時に脂肪も燃えにくくなり、痩せにくい体質へと変わってしまいます。
2.2 リバウンドや慢性的な不調につながる
代謝が下がることで一度痩せてもリバウンドしやすくなります。
さらに血流やホルモンの乱れが続き、肩こり・冷え・自律神経の不調など慢性的な不調を招きやすくなります。まとめ
睡眠の質が悪いと、ホルモン・筋肉・代謝すべてに影響が出て、痩せにくくリバウンドしやすい体になります。
「代謝が落ちてきたかも」と感じる方は、まず睡眠の見直しから始めてみましょう。
次回は、腸内環境と代謝の深い関係を解説します。
【慢性痛専門 はるき整骨院】
肩こり,腰痛,産後の痛み,更年期の不調を根本改善できる整体サロン
【国家資格有/歴12年】
姫路市西庄甲34-1 玲巧ハイツ3-101
営業時間：［平日］9：00～19：00［土］9：00～13：00
定休日：日・祝
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