やの鍼灸治療院のブログ
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投稿日：2024-04-02 11:17:06.0
- 春の「気分の落ち込み」
- 春の「気分の落ち込み」
こんな方は要注意
・ 春先は気持ちが落ち込む
・ 気温差が大きくて体がつらい
・ 日の光を浴びない日が多い
・ ささいなことでイライラする
・ 最近怒りっぽい
・ 新年度前はソワソワする
＜ 対 処 法 ＞
【日光浴】
新年度から始まる新生活への不安や、
気温差によるストレスで
気分が沈んでいませんか？
日光浴をしながら
大きく深呼吸をしてみてください。
正午くらいに１５分程度、
日の光を浴びれば、
幸せホルモンといわれる、「セロトニン」が増えて
気持ちが明るくなるでしょう。
【ツボ押し】
「合谷」のツボを押して、気持ちを整える！
急な気温の変化に体がついていかない。
なんだか気持ちが落ち込む。
そんな時には、「合谷」のツボでケアをしましょう。
合谷は手の甲の親指と人差し指の骨の分かれ目にあります。
反対の手の親指で30回くらい押すといいでしょう。
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