夜の帳のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-21 22:35:08.0
- 栄養ってなんだろう？三大要素をゆるっと整える
- 皆さんこんばんは！【夜の帳】の緒方です♪
健康の基本は「食事・睡眠・運動」
この三つはお互いに支え合う関係で、どれか一つだけ頑張っても他が崩れていると身体は元気になりきれません。
食事は炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラルを
バランスよく摂ることが大切！特にたんぱく質は筋肉や臓器の材料なので、意識して毎食に少しずつ取り入れてみてくださいね♪
運動は“＋10分”を意識して、散歩や階段、軽い筋トレでもOK。
筋肉を動かすことで基礎代謝が上がり、体温も維持しやすくなります！
睡眠は量だけでなく質が重要。お風呂やストレッチで寝入りを良くするルーティンを作っておくと、ホルモンバランスも整いやすくなります♪
夜の帳では、身体のバランスを整えることでこの三大要素を無理なく回していけるようお手伝いしています！
「まずどこから整えよう？」と思ったら、ぜひご相談くださいね♪
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【店舗情報】
営業時間
15:00~24:00
住所
岡山県岡山市北区南方1丁目1-12 101号室
___________________________
ご覧いただきありがとうございます！
このブログではお店の情報、お身体を良くしていく情報を発信していきます。
・お店の開店情報
・お得にサービスを受けられる情報
・お身体の疲れや不調を改善する方法
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