夜の帳のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-24 01:49:17.0
- 【夜の帳流】冬の不調に負けない体づくり！
- こんばんは、夜の帳の緒方です♪
寒さが深まるこの季節、肩や腰のこわばり、手足の冷え、なんとなくのだるさ…。
「冬になると体が重い気がする」そんなお悩みを感じていませんか？
実はこれ、冬の不調のサイン。
東洋医学では、冬は「腎（じん）」の季節といわれ、体のエネルギーを溜めておく時期です。
腎が冷えると、全身の巡りが悪くなり、免疫力や代謝も下がりやすくなってしまいます。
夜の帳がおすすめする冬のケアの基本は、温め・巡らせ・休ませるの3つ。
まずは「温め」。
湯船に10分ほどゆっくり浸かり、首・お腹・足首の“冷えやすい三点”を守りましょう。
インナーを重ね着しても、血流を妨げないようにゆるめの服装が◎です。
次に「巡らせ」。
体を動かすのが億劫な時期ですが、軽く肩を回す・足踏みするなどの小さな動きでも十分。
整体で筋肉のこわばりを解くと、血流がスムーズになり、冷えや重だるさも和らぎます。
そして「休ませる」。
冬は“蓄える季節”でもあります。
夜更かしを控え、ゆっくり眠ることで腎をいたわり、心と体の回復力を高めましょう。
寒さで縮こまった体をゆるめ、ぽかぽかの巡りを取り戻す。
夜の帳では、冬の体に合わせた整体で、冷え・疲れ・不眠などの不調をやさしく整えています。
春を迎える頃、「あ、今年は冬がつらくなかったな」と思えるように――
そんなお手伝いができたら嬉しいです
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【店舗情報】
営業時間
15:00~24:00
住所
岡山県岡山市北区南方1丁目1-12 101号室
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