夜の帳のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-27 02:04:17.0
- 眠りの質を整える夜の習慣。体と心をゆるめる冬の整体
- こんばんは、夜の帳の緒方です♪
冬は眠くなる季節。けれど「寝ても疲れが取れない」「朝スッキリ起きられない」と感じる方も多いんです。
それは、寒さと日照時間の減少による自律神経の乱れが関係しています。
体が冷えると血流が悪くなり、筋肉がこわばってリラックスしづらくなります。
また、日光を浴びる時間が減ると、睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌リズムが乱れやすくなるんです。
つまり、冬こそ“眠りの質”を整えるケアが必要なんです。
おすすめは、眠る前の「ほぐし」と「温め」。
お風呂は38～40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かり、
寝る1時間前には照明を落として、スマホを手放してみましょう。
首や肩を軽く回すストレッチ、深呼吸を数回するだけでも
副交感神経が優位になり、自然と眠りモードに切り替わります。
整体では、背中や腰の緊張をゆるめて自律神経を整えることで、
呼吸が深まり、眠りの質を高めるサポートができます。
「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」などの症状も、
体の緊張が取れることで少しずつ改善されていく方が多いです。
眠りは“1日の終わりのリセット時間”。
心と体がほどけるような夜を過ごせるように、
夜の帳では、その日の疲れを包み込むようなケアをご用意しています。
静かな冬の夜、ゆっくり深呼吸をして、今日もおやすみなさい。
___________________________
【店舗情報】
営業時間
15:00~24:00
住所
岡山県岡山市北区南方1丁目1-12 101号室
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ご覧いただきありがとうございます！
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