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レジーム(REGIME)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-09 09:17:27.0
- 空腹時間が必要な理由
- こんにちは！ REGIMEです。
今回は前回の内容の補足です☆
空腹時間が必要な理由を、少し詳しくご紹介いたします！
まず食べ物は食べてから胃で消化し、小腸で栄養を吸収したあと、体のエネルギーとなります。
その際、全てのエネルギー源を一度に使えないため、一旦肝臓に運び、少しずつそこから使っていくんですね。
そして使われなかったエネルギー源が初めて脂肪となり、貯蓄されていきます。
ちなみに、肝臓のエネルギー貯蔵が空っぽになるまでに必要な時間は、平均で１２時間と言われています。
つまり、３食しっかり食事を摂っていると、肝臓内に蓄えられているエネルギー源は空っぽになることがなく、絶えずパンパンの状態になります。
そうなると、体についた脂肪は燃えることなく、肝臓に一時貯蔵されたエネルギー源を使うか、余ったら蓄えるか、の２択になってしまうんですよね。
だから、体についた脂肪はなかなか落とす事ができなくなるんです。
これこそが、当院がファスティングをおススメしている理由です！
でも食事を減らせば、肝臓がパンパンになることはないんじゃない？ と思いますよね。
ファスティングをすると体が飢餓状態になり、次の食事の吸収率がよくなるとも聞いたり・・・
この謎や疑問については、また次回ご紹介していきますね♪
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