ゲンキリハ(Genki REHA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-18 09:00:59.0
- 【「春バテ」に気をつけよう】
【「春バテ」に気をつけよう】
「春バテ」とは？
春は入学や就職など新生活が始まる季節である一方、約9割の人が体と心にさまざまな不調を感じると言われています。この不調を「春バテ」といいます。
予防と対策を十分に行い、元気に新生活を迎えましょう！
「春バテ」しないために…自律神経を整えよう！
自律神経を整える食事のポイント
・食事は1日3回しっかり食べるかむ動作によって脳は安らぎを感じると言われています。
また食事の時間を確保することで心に余裕も生まれます。
・起床時にコップ1杯の水を飲む
水分補給によって、腸が刺激され動きが活発になり、さらに血流も良くなります。
５つのおすすめ栄養素
1,ビタミンA
副交感神経を整える働きがあります。
＜ビタミンAを多く含む食材＞ 豚肉、鶏肉、うなぎ
2,ビタミンB1
自律神経に作用します。
＜ビタミンB1を多く含む食材＞ 豚肉、かつお、卵
3,ビタミンC
ストレスで消費されやすいので意識して取りましょう。（ストレスを軽減するホルモンの生成を促します。）
＜ビタミンCを多く含む食材＞ イチゴ、柑橘類、キウイ
4,ビタミンE
自律神経の働きを整える働きがあります。
＜ビタミンEを多く含む食材＞ 大豆製品、ナッツ類
5,カルシウム
イライラや不安を抑える働きがあります。
＜カルシウムを多く含む食材＞ 大豆製品、乳製品、小魚
ぜひ一度Genki鍼灸整骨院で体調を整えていきましょう！
Genki REHA
京都府京都市右京区西京極徳大寺団子田町64 京都アクアリーナ1F
電車をご利用の方
阪急西京極駅から徒歩7分
お車でご来院の方
平日 1時間あたり：250円
土日祝日 1時間あたり：300円
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
首肩こり 腰痛 骨盤矯正
整体 姿勢 筋膜リリース
深層マッサージ マタニティ整体
リンパマッサージ マッサージ
マタニティ 整体 肩こり
産後 骨盤矯正 眼精疲労
もみほぐし 鍼 美容鍼 猫背矯正
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
皆様のお越しを心よりお待ちしております♪
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,500
【人気No.1★首肩こり改善】世界標準のGENKI流整体で首肩周りがポカポカ◎
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-01
-
●2024-05-30
-
●2024-05-25
-
●2024-05-23
-
●2024-05-18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（9）
- 2024年4月分（8）
- 2024年3月分（7）
- 2024年2月分（7）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（7）
- 2023年11月分（6）
- 2023年10月分（7）
もっと見る
ゲンキリハ(Genki REHA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【人気No.1★首肩こり改善】世界標準のGENKI流整体で首肩周りがポカポカ◎ ¥3,500
|
|
新 規 |
【長年の腰痛改善】世界標準のGENKI流整体で腰痛のない暮らし ¥3,500
|
|
新 規 |
【猫背・姿勢でお悩みの方】姿勢・猫背矯正で今までと違う視線に ¥3,500
|
|
新 規 |
【産後骨盤の広がりに】GENKI流下腹ペタンコ骨盤矯正 ¥3,500
|
|
新 規 |
【妊婦さんにオススメ★骨盤周りの辛さでお悩みの方】マタニティ整体 ¥3,500
|
|
全 員 |
【人気No.1★首肩こり改善】世界標準のGENKI流整体で首肩周りがポカポカ◎ ¥4,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
