血流UPで痩せやすく：2024年5月7日｜アルパカ(ALPACA)のブログ

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アルパカ(ALPACA)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-07 09:57:38.0

血流UPで痩せやすく: こんにちは！
BeautySalonALPACAです＾＾

ブログをご覧いただきありがとうございます！
血液がサラサラになれば身体の隅々まで酸素や栄養が届くようになるので
代謝が上がって痩せ体質になります！！

◆血液サラサラになった際のメリット◆

● 代謝が上がり痩せ体質になる
● 生活習慣を予防する
● 肌の新陳代謝が良くなり美肌になる
● 体のむくみを解消する
● 疲れにくい身体になる　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 etc…　　良いことだらけですね！！

～血液サラサラにする食べ物～

青魚…イワシ、アジ、サバ等
青魚に豊富に含まれているEPAというものが血液サラサラにしてくれます。
EPAには血液の流れを悪くする悪玉コレステロールと中性脂肪を抑える効果があり、　　
硬くなった血管を柔らかくする効果もあります。

海藻類…わかめ、めかぶ、もずく等
海藻類には食物繊維の一種の水溶性食物繊維を豊富に含んでいるため、
血液をサラサラにする効果があると言われています。水溶性食物繊維に
包まれたコレステロールは身体に吸収されずにそのまま外へ排出されます。
　　　　
たまねぎ…
血栓を出来にくくして血液そのものをサラサラにする効果があり、
善玉コレステロールを増やして悪玉コレステロールを減らす効果もあります。
また、たまねぎに含まれるケラチンには体内の余分な脂肪を外へ排出する働きが
あるため、血液中の中性脂肪を抑えて、悪玉コレステロールが増えるのを予防します。

その他にも、納豆やキノコ類も血液サラサラにしてくれる効果があります！！

～血液サラサラにする飲み物～

緑茶…血液中のコレステロールの増加を抑えて、
更には悪玉コレステロールの酸化を防ぐ働きがあります。

お酢…クエン酸やアミノ酸がが多く含まれています。　　　
クエン酸やアミノ酸には、血液を固める血小板が必要以上に集まるのを防ぐ働きがあります
→血小板が必要以上に集まると血液がドロドロ状態になってしまうため、
　　クエン酸とアミノ酸はそれを防いでくれます。
　　　　　
水…身体の水分が少なくなれば血液中の水分も少なくなってドロドロになります。
血液をサラサラにするために、日頃からこまめに水を飲みましょう！