ハリキュウサロンハルユイ
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ハルユイ(haruyui)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-16 10:12:01.0
- 眼輪筋トレーニング！小じわを予防する顔ヨガ3選
- 目元の小じわが気になり始めたら、眼輪筋トレーニングの出番です！目の周りを取り囲む「眼輪筋」を鍛えることで、目元のハリを取り戻し、小じわの予防・改善につながります。今回は自宅で簡単にできる顔ヨガエクササイズを3つご紹介します。
その前に…眼輪筋って何？
眼輪筋は目の周りを一周するように取り巻いている表情筋の一つです。まばたきや目を閉じる際に使われる筋肉ですが、加齢やスマホなどのブルーライトの影響で衰えやすく、これが目元のたるみや小じわの原因に。普段意識して使わない筋肉だからこそ、意識的にトレーニングする価値があるんです！
眼輪筋を鍛える顔ヨガ3選
1)パッチリまなざしエクササイズ
1. 両手の人差し指と中指を使って、目の下と眉の下を軽く押さえます
2. 目を大きく開いたまま、ゆっくり5つ数えます
3. その後、目をぎゅっと閉じて5つ数えます
4. この開閉を5回繰り返しましょう
2)指ヨガで目元引き締め
1. 両手の人差し指の腹を使って、目の下のクマができやすい部分を内側から外側へ優しくトントンとタッピング
2. 次に、こめかみから目尻にかけて、優しく円を描くようにマッサージ
3. 最後に目尻の小じわが気になる部分を指の腹で軽くプレス
4. 朝晩各10回ずつ行うのがおすすめです
3)8の字マッサージ
1. 両手の中指を使って、目の下から目尻、眉の上、眉間へと8の字を描くようにマッサージ
2. 力加減は軽めに、肌を引っ張らないように注意
3. 1分間ほど続けましょう
4. 美容オイルやクリームを使うとより効果的です
毎日のスキンケアの際に取り入れれば、継続するのも簡単ですよ！目元美人への第一歩、今日から始めてみませんか？#ヘッドスパ #マッサージ #整体 #肩こり #ヘッドマッサージ #もみほぐし #小顔 #ドライヘッドスパ #肩甲骨 #耳ツボ #頭皮 #フェイシャル #リラクゼーション
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