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はくさん和鍼灸整骨院

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はくさん和鍼灸整骨院のブログ

最新ブログ一覧

239件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-07-13 21:59:05.0

投稿者：

小林厚史

眠れない時はこれ！不眠症改善策その2 UP

＜＜＜3.眠れない時の対処法その2 筋弛緩法＞＞＞人間に体は本人の意思とは裏腹に、案外力んでしまっていることがあります。その力みを取り除いていくのが筋弛緩法です。＜やり方＞(i…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-12 11:37:19.0

投稿者：

小林厚史

眠れない時はこれ！不眠症改善策その1 UP

日本では約20%の人が不眠症で悩んでいると言われています。不眠症の診断基準は本人の感覚的な部分が多く含まれています。不眠症と診断されることで、「自分は不眠症だから…」と過剰…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-10 11:51:49.0

投稿者：

小林厚史

肉体の損傷＝痛みではない！？　その2 UP

改めて言いますが、これらの研究は全て膝に痛みを訴えていない選手を対象に行っているのです。それでもこれだけの膝を検査して何かしらの損傷があるというのは不思議でなりませんよね…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-09 12:44:22.0

投稿者：

小林厚史

肉体の損傷＝痛みではない！？　その1

皆さんこんにちは。"皆さんは日ごろ、腰痛や膝痛などの""痛み""に悩まされていませんか？"単に痛みと言いましても種類がありますよね。痛みにはご存知の通り、急性痛と慢性痛がありま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-06 16:39:13.0

投稿者：

小林厚史

腹筋を割る方法！夢の8パックにはなれるのか？

腹筋の6パックや8パックに憧れる人は多いですよね。今日はそんな腹筋のお話です。＜＜＜1.腹筋の割り方＞＞＞腹筋を割るにはどうしたらいいかということをよく質問されます。はい、腹…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-04 08:41:34.0

投稿者：

山中風人

ぎっくり腰の分類と症状、最初にすべき対応

ぎっくり腰は、急に腰に強い痛みを感じる症状で、日常生活に支障をきたすことがあります。ここでは、ぎっくり腰の分類とその症状、そして発症した際の最初にすべき対応について解説し…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-02 15:34:38.0

投稿者：

小林厚史

変形性膝関節症とは

膝痛の種類はいくつかありますがそのうちの1つである変形性膝関節症についてです。変形性膝関節症(膝OA)とは、名前の通り何かしらの形で膝が変形してしまい痛みを伴う状態のことを言…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-30 16:03:41.0

投稿者：

小林厚史

血流改善方法の種類その2

6.高強度の有酸素運動どこからどこまでを高強度と言うかによりますが、年齢と強度が比例関係であることが重要だと思います。肺や心臓、血管に負担をかけるのでその部位は成長して血流…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-30 15:45:34.0

投稿者：

小林厚史

血流改善方法の種類その1

血行不良は人体に様々な問題を起こします。多くの人が血流の悩みを抱えていると思います。血流改善の方法とその特徴を解説していきます。1.入浴・半身浴この方法は、有名でベーシック…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-29 16:16:16.0

投稿者：

小林厚史

スタンフォード式最高の睡眠その5

＜＜＜6.最後に＞＞＞個人的にものすごく刺さった文面がありました。「私たちは何を食べるかは選べるが、食べ物の「使い道」を自分の意志で選ぶことはできない。」「使い道を決めるの…続きを見る