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はくさん和鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-23 20:42:16.0
- 産後こそ大切にしたい、骨盤矯正の重要性
- 出産は、女性の身体にとって大きな変化をもたらします。なかでも特に影響を受けるのが「骨盤」。妊娠・出産によって開いたりゆがんだりした骨盤をそのままにしておくと、さまざまな不調の原因になることも。今回は、産後の骨盤矯正の重要性についてご紹介します。
骨盤のゆがみが引き起こす不調
出産時、赤ちゃんが産道を通るために骨盤は大きく開きます。この状態は出産後も数か月続き、自然には完全に元に戻らないこともあります。開いたままの骨盤やゆがみは、以下のような症状を引き起こすことがあります。
・腰痛・肩こり
・下半身太り
・尿もれ
・冷え・むくみ
・姿勢の悪化
こうした不調を防ぐには、早めのケアが鍵になります。
骨盤矯正のベストタイミング
産後の骨盤は、出産直後から約半年間が「ゴールデンタイム」と言われ、元の位置に戻りやすい時期です。この期間に適切な矯正を行うことで、身体への負担を軽減し、回復を早めることが期待できます。
ただし、産後1か月は身体を休めることが最優先。医師の許可が出てから無理のない範囲で始めましょう。
骨盤矯正の方法
・整骨院での施術
プロの手による矯正は、骨盤の状態に合わせて丁寧にケアできるのがメリットです。
・自宅でできるストレッチや体操
産後の骨盤ベルトや簡単なエクササイズも効果的。継続がカギになります。
骨盤のケアは、美容だけでなく健康や育児にも大きく関わる大切なポイント。自分の体をいたわりながら、心地よい産後ライフを送りましょう。
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