つくし鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2024-01-29 17:37:20.0
- ピラティスって何？
- 【ピラティスとは】
ピラティスは、1883年にドイツで生まれたJoseph Hubertus Pilates（ジョセフ・ハベルタス・ピラティス）氏によって考案された、リハビリを目的としてつくられた全身の筋肉をバランスよく使うためのエクササイズです。
ピラティスは人の名前が由来だったのです！！
【ピラティスの効果】
私たちは日常の中で、生活習慣や仕事・体の使い方のクセなどでバランスよく筋肉を使えていません。長年の習慣やクセが蓄積されると、筋肉のつき方に偏りが出てしまい、姿勢の崩れへと繋がっていきます。さらに、運動不足や加齢による筋力の低下も影響し姿勢の崩れから体の不調へとつながります。
こうしたアンバランスな体を改善していくのが、ピラティスです。全身の筋肉をバランスよく使いながら関節などの骨格に総合的にアプローチするので、続けるうちに普段使っていない筋肉が活性化し、使いすぎていた筋肉への負担が軽減します。ウエイトトレーニングのようなムキムキの肥大化した筋肉ではなく、しなやかで柔軟な強い筋肉が育ち、自然とバランスの良い、綺麗な姿勢が保てるようになります。運動が苦手・体が硬い方もゆっくりとコツコツ行うことができるエクササイズです。
興味のある方は是非一度お問合せ・体験してみてください。
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