つくし鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2024-03-14 18:18:26.0
- ピラティスのポイント２
- 【気づき】
人の運動は意識しない時でも継続して行われるように学習されます。このような学習は幼少期から自然と行われ続けています。日常で繰り返されて感覚への「慣れ」は日常生活において、必要な情報を選択し物事に集中するために必須の能力ですが、客観的に自己を把握することができない場合においては、歪みや間違った動きのまま運動学習をしてしまうリスクがあります。
そしてそれがやがて身体の不調へと繋がっていくのです。
自分の歪みや動き方を修正するためには、まず自分の状態に気づく必要があります。
しかし、「慣れ」によって自分の状態へに気づくことは実はなかなか難しいのです。
気づくためには自分の体への意識を持つことです。
違和感や痛み、身体の動き(体性感覚)、五感、内臓感覚、平衡感覚などすべての情報が気づきへのヒントとなります。
それらのヒントと、客観的な評価をもとに自分の状態に気づくことが、ピラティスで身体を変えていくためには必要になります。
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