つくし鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2024-02-09 15:43:25.0
- ピラティスのポイント１
- ピラティスのポイント１
【軸の伸長】
地球上では私たちの身体に常に「重力」という下方向へのストレス(負荷)がかかっています。
この重力は私たちの姿勢の崩れを加速させます。
姿勢の崩れを防ぐためには、まずこの重力に負けない状態を作ることが大切です。
この状態を作るのに必要なことは何でしょう？
強靭な筋力？特別な技術？
いえ、必要なことはちょっとした「意識」です。
どのような意識かというと、重力に逆らうように伸びることです。これをピラティスでは「エロンゲーション」と言います。この伸び上がる動きが骨格を整え、良い姿勢・バランスの取れた身体の使い方の基本となります。
1日の中で何回か伸び上がるように意識してみてくださいね。
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