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つくし鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025-10-16 17:28:29.0
- “骨盤ベルト”はいつまで使う？正しい使い方と注意点
- 産後の骨盤ケアとして多くのママが使っている「骨盤ベルト」。
でも、「いつまでつけたらいいの？」「締めすぎはよくない？」など、使い方に迷う声もよく聞かれます。
骨盤ベルトは、出産によって緩んだ骨盤を安定させるためのサポートアイテムです。
特に、産後6～8週間までの間は関節をゆるめるホルモン「リラキシン」の影響が残っており、骨盤が動きやすい時期。このタイミングで正しくサポートすることで、姿勢や体型の回復を助けてくれます。
ただし、長期間のつけっぱなしや強い締め付けはNG。
血流を妨げたり、筋肉の働きを弱めてしまうことがあります。日中の活動時や負担を感じるときだけ使用し、休息中は外すのがおすすめです。
骨盤ベルトは「常につけるもの」ではなく、体の安定をサポートしながら筋力と姿勢を整えていくための一時的なサポート。
正しい使い方とあわせて、軽い体操やストレッチも取り入れると、より効果的に骨盤が整います。
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