ナオルセイタイ コクブンジイン
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投稿日：2025-09-28 14:15:43.0
- 立ちっぱなしで身体にもたらす影響とは？
- こんにちは！院長の奥野です(^^)立ちっぱなしの状態が続くと、身体に様々な負担をもたらすことをご存じですか？
特に30代女性は、仕事や家事で立ち続けることが多く、腰痛や足のむくみ、血行不良といったトラブルを抱えがちです。本記事では、立ちっぱなしの影響と、その改善策をご紹介します。
・立ちっぱなしが引き起こす身体への影響
1.足のむくみ
長時間立ち続けることで、下半身の血液が滞り、足がむくみやすくなります。これにより、重だるさや疲労感を感じることが多くなります。
2.腰や膝への負担
同じ姿勢を保つことで、腰椎や膝関節に負担がかかり、痛みを引き起こす原因になります。特にヒールを履いている場合、このリスクはさらに高まります。
3.血行不良
筋肉を動かさないことで血流が悪くなり、冷え性や疲労感が強まることがあります。これは全身の代謝にも影響を及ぼします。
・改善策と予防法
1.定期的に動く
長時間の立ち仕事でも、1時間に1回はストレッチや足を動かすようにしましょう。つま先立ちや軽い屈伸運動は効果的です。
2.正しい姿勢を意識
立つときには、背筋を伸ばし、体重を左右均等に分散させましょう。片足に体重をかける癖がある場合は特に注意が必要です。
★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体国分寺院へ足を運んでみてください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！
TEL 070－1365－5289
https://www.naorusalon.com/shops/kokubunji/
東京都国分寺市本町2-11-5 矢野ビル2F
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