ストレッチセンモンテンイーストレッチアピタトヤマテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 富山県富山市上袋１００番６８アピタ富山店１Ｆ
- 富山駅より車で15分・北陸道富山ICより車で3分/JR富山駅より笹津行バス西上袋下車
イーストレッチ アピタ富山店(e!ストレッチ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-23 15:44:31.0
- 腰方形筋のセルフストレッチ！！
- 皆さんこんにちは！！
e!ストレッチアピタ富山店です！
本日は腰方形筋のセルフストレッチと、効果について紹介していきます！
<腰方形筋のセルフストレッチ風景>
(やり方)
１．床に大の字に寝て、伸ばしたい方の足を上げる。
２．反対の手で膝を持つ。
３．そのまま手で足を床までひきつけ、腰を伸ばす！
※左右３０秒つづける
腰方形筋とは腰の深部にある筋肉で、上半身を横に曲げたり、ねじったりするときに働きます！
腰痛がある方は腰方形筋を含む体幹部の筋肉の筋力や柔軟性が低下していることが多いため、ストレッチでよくほぐしていきましょう！！
また、上のストレッチではお尻の筋肉も伸ばすことが可能です！
お尻の筋肉が硬いと腰への負担がかかりやすくなるため、一緒に伸ばして腰痛を軽減させましょう！
セルフストレッチでも効果はありますが、パーソナルストレッチだとより深く、伸ばせる範囲も広くなります！
慢性的な腰痛が気になる方はぜひストレッチを受けに来て下さい♪
1人では続かない、運動が苦手、やり方がよく分からない方大歓迎！
e！ストレッチでは生活習慣や、お身体の状態に合わせて無理なく通うことができます♪
今だけなんと
40分2,980円のキャンペーンも実施中です！
是非こちらもチェック
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980
《特別記念特価》パーソナルストレッチ40分¥2,980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-05-20
-
●2024-05-20
-
●2024-05-16
-
●2024-05-15
-
●2024-05-13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
イーストレッチ アピタ富山店(e!ストレッチ)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【初回限定】AI診断＆パーソナルストレッチ15分体験 ￥０ ¥0
|
|
新 規 |
《特別記念特価》パーソナルストレッチ40分¥2,980 ¥2,980
|
|
新 規 |
【初回限定】パーソナルストレッチ60分 ￥8,400→￥4,200 ¥4,200
|
|
新 規 |
【初回限定】パーソナルストレッチ80分 ￥10,400→￥5,200 ¥5,200
|
|
新 規 |
《15時以降限定》ストレッチ40分＋脚マッサージorヘッドストレッチ￥2,980 ¥2,980
|
|
新 規 |
《15時以降限定》ストレッチ60分＋脚マッサージorヘッドストレッチ￥4,200 ¥4,200
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
