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久喜ななつぼし整骨院 整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-22 12:05:06.0
- 岩盤浴に行ってきました！！！
- こんにちは！！
久喜ななつぼしカイロ整体院です。
こないだ岩盤浴のある『流山おおたかの森駅の付近にある岩盤浴』へ行きました。
ここはサウナも３種類あり岩盤浴の種類も豊富でおすすめです。
ここで今回は岩盤浴の効果をお話ししていきます。
まず岩盤浴とは
天然に温められた岩盤の上に寝転んで身体を温める温浴法です。
サウナより少し低温な40～60度の温度で体がじんわりと温めることが特徴です。
さらにお風呂に入るよりも水の抵抗を受けにくいので体への負担が少ないことも特徴です。
期待できる効果として
美肌効果・血行促進・ダイエット効果・疲労回復・ストレス解消と言われています。
一番効果的な入り方は
うつ伏せを５～１０分
その後、仰向け１０～15分
休憩を１０～20分
上記を3回繰り返す
これが一番理想的です。
皆さんもこのように岩盤浴を楽しんでください。
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