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放出鍼灸整骨院のブログ
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投稿日:2024-03-30 10:02:23.0
- 肩こりと睡眠の関係について
- こんにちは!放出鍼灸整骨院の遠木です!
寝つきが悪く不眠でお悩みの方は肩が凝っていたりしませんか?
今回は肩こりと睡眠の関係について解説していきます。
不眠の原因とは
温度や湿度、音、光、寝具など、眠る環境による場合や、身体の痛みやかゆみ、頻尿といった体調によるもの、イライラ感や心配事といった心理的なもの、カフェインやアルコールなど生活習慣によるものなどがあり、加えて首や背骨など身体の歪みが影響している場合も考えられます。
肩こりと不眠の関係
就寝時は、身体を休息させる神経である副交感神経が優位な状態にありますが、肩こりや首回りの筋肉が張っていると副交感神経が優位に働らかず眠りが浅くなってしまうのです。
不眠の原因のひとつでもある肩こり。なかなか改善されないという方は、肩こり改善を意識したストレッチなどを取り入れてみてください。もちろん昼間にウォーキングなどのちょっとした運動も有効的です。ちょっと寝つきが悪いだけ…と放置せずに、質の良い眠りを目指し健康的な生活が送れるようにしていきたいですね。
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店舗情報
放出鍼灸整骨院
・大阪市鶴見区今津南1-8-7 ホワイトビル 1階
・JR放出駅徒歩5分
営業時間
(月曜日~金曜日)
10:00~14:00 16:00~20:30
(土曜日、祝日)
9:00~18:00
定休日 : 日曜日
☆LINE登録で予約がスムーズ☆
☆キッズルーム・半個室完備☆
☆提携駐車場有り☆
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