ラクシアアキシマナカガミイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都昭島市中神町１１７７－７
- 【駐車場２台あり・駐輪スペースあり】JR青梅線 中神駅北口徒歩1分
ラクシア 昭島中神院(Laxia)のブログ
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投稿日：2025-11-06 15:08:39.0
- ギックリ腰もしなったら？
- こんにちは！Laxia昭島中神院です。
今回は『ぎっくり腰の対処方法』についてお話していきます.。
ぎっくり腰になった始めの方は
1.患部を冷やす。
これは筋肉や靭帯組織傷つき炎症を起こしてる場合が多いからです。痛みが強い場所を触り、腰の上の方や臀部の方と比べて熱くなっている所を氷嚢などで冷やしましょう。
2.楽な体勢で安静にする。
無理に動こうとしたりすると余計筋肉を傷つけることもあるため楽な体勢で安静にしておきます。
比較的楽な姿勢となるのは横向きでの体勢が楽なことが多いです。
3.動けるようなら医療機関の受診をする。
何回もぎっくり腰をされている方だと特に腰に疾患が見られることもあるので整形外科の受診を一度はしていただいた方がいいです。当院では急性期に効果がある電気治療器などもあるので治療もできます。早めに受診しておくと治りも早くできますよ！
数日経過したときにずっと動かないままでいるより動ける範囲で身体を動かすと治りもよくなります。
コルセットはどうかよく聞かれますがつけていただいた方が腰の負担も軽減するのでつけてもらえるとよいかと思いますが常につけ続けるのは逆に良くないので何か作業する際など動くとき以外ははずしておくとよいです。
ぎっくり腰にならないために
1.体のケアを定期的に行う！
2.適度な運動をする！
3.お腹周り、背中の筋肉を鍛える！
ぎっくり腰になるリスクをかなり減らせます！
特に体のケアの部分は当院でマッサージなどいろいろできるので最近調子が悪い、定期的に痛くなる方はぜひ一度ご来院ください！
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