ボディケアハウス フクロウ
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投稿日：2023-12-23 19:41:30.0
- 肩こりになりやすい姿勢とは
- 皆さん、こんにちは！
今回は肩こりになりやすい姿勢についてご紹介していきます。
どうぞよろしくお願い致します(^^)
肩こりになりやすい姿勢は前かがみで作業をする場合や目をよく使う作業等が挙げられます。
インターネットの普及でデスクワークやスマートフォンの閲覧などで上記のような姿勢を長時間とることがありませんか？肩こりの原因のほとんどは姿勢から影響が大きいと考えられています。例えば背中を丸めると肩甲骨が外側に引っ張られ、まき肩になります。この姿勢が長く続くと肩こりの原因となりやすくなります。そのため、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用の際に注意が必要です。
改善方法とは
猫背やまき肩等悪い姿勢を改善させるためには良い姿勢の習慣化が大切です。人間の体は常に楽な姿勢を保とうとする傾向にあり、それが反対に身体的な悪影響につながることが多いです。姿勢をよくするためにはまず良い姿勢を身体に覚えさせる必要があります。
具体的にはその場の環境を変えることで改善できる場合もあります。
例えば、
1.リクライニング式の椅子や高さ調節が可能な椅子を取り入れてパソコンとの高さ調節をしてみる。
2.テーブルの上に肘を置いてスマートフォンの閲覧を行う。
などがあります。
肩こりは姿勢の改善で解消できるかもしれません。
自分なりの方法でも良いので少し改善してみてはいかがでしょうか。
ボディケアハウス ふくろうでは作業療法士がお客様一人ひとりの生活に合わせた施術が行えます。
ぜひ一度当店にお越しください(^^)
最後までご覧いただきありがとうございました。
次回の投稿もお楽しみに！
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