ボディケアハウス フクロウ
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ふくろうのブログ
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投稿日：2025-10-07 16:11:55.0
- 力を抜いてくださいと言われたことがありますか？
- 皆さんこんにちわ(^^)
皆さんはマッサージ店や整体院などで「力を抜いてください」と言われた経験はありますか？
今回はその力が抜けない原因と改善方法について解説していきます。
ぜひ最後までご覧ください。力が入る原因
【その1：痛みによる恐怖心】
痛みが怖いと、身体は守ろうとして筋肉を固めてしまいます。
その結果、力が抜けなくなり、さらに痛みやこりを感じるようになります。
【その2：長時間の同じ姿勢】
筋肉は長時間の同じ姿勢を嫌います。
動かないことで血流が悪くなり、力が抜けなくなってしまいます。(筋肉のポンプ機能に血流は依存するため)
【その3：水分不足】
力が抜けなくなるのは水分不足が原因のこともあります。
筋肉にとって水分とはオイルのようなものです。
オイルが切れると動きが悪くなるように水分不足だと筋肉もガチガチに...
【対策方法とは？】
・痛みのない範囲をゆっくり動かす
・簡単なストレッチをこまめに行う
・水分を1時間にコップ一杯は飲む
・湯船に浸かる
・睡眠時間を十分に確保する(6～7時間程度)
全ては難しいかもしれませんが、可能な範囲で実践すれば変化はあると思います！
最後までご覧いただきありがとうございました。
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