ルッチボディ(Lucci Body)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-15 09:09:28.0
- せっかく頑張っても、、、
- 前回、若い方には負けていない50代、60代方々のパワフルなお話をさせていただきましたが、それと絡めて、ずっと定期的にトレーニングを続けてきて、自宅でも少しずつトレーニングをしていても、長期休みに入ったり、体調を崩して動けなかったら、それだけでも今まで普通にできていたトレーニングが全くできなくなってしまった、、、と実感される方が多いです。
でも、それはその通りなんです。皆さんよくわかると思うのですが、体重を減らすのにはこんなに大変なのに、増えるのはあっという間で簡単ですよね、、、。
トレーニングも同じなのです。筋力をつけて体力をつけていくには(週2～３回しっかりトレーニングできる方では)、最低でも３ヶ月ぐらいかかるのですが、やめてしまうと１ヶ月程であっという間に筋力も体力も元に戻ってしまうのです、、、。
せっかく頑張っても、継続できなくれば元に戻ってしまう悲しい現実なのです!!
体重もそうですが、せっかく良い結果が出せたものを維持継続していきたいですよね。
そうしていける為の習慣化がやはり大事になってきます。
その習慣化を大事に伝えさせていただいてる私どもと一緒に、習慣化意識を高めていきましょう。
自宅でも取り組みやすいメニューを常にお伝えさせていただいております。
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