GWで体重が増えた方：2024年5月24日｜ルッチボディ(Lucci Body)のブログ

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投稿日：2024-05-24 21:21:16.0

GWで体重が増えた方: 若い頃とは何かが違う。何でも無敵に感じたあの若い時に戻りたい。体型も体力もそう。健康診断の結果もよくなくなってきた。

体重はほんとに落ちるのか？若い頃のように本当に戻れるのか？と思いながら２月の中旬から決意を決めた。

初めは食事の習慣がなかなかうまくいかない。朝はコンビニのパンを２個、昼食は、お店で食べることも多くラーメンも多め。夕食は、１割だけどお味噌汁だけではなくて、それにプラス１品になることも多かった。
それでも地道に、朝に軽いウォーキングにも行ったりするようになって、体重と体脂肪がいいとこまで落ちてきた。(スタート時とGW前の写真)

そこに来て、GWの長期休みが入ってきた。
せっかくここまで落ちた体重、どれぐらい増えるのか不安になる。でも、それは現実としてしっかり受けいれなければいけない。その為にもGW前の目標体重までしっかり落としておいた。
不安にはなるけど、やはりGW。食べる、お酒を飲む機会も増えた。2～3kgはやっぱり増えた。
でも、楽しむ時は思いっきり楽しむがルッチボディーのダイエットなのでオッケー。

そしてGW明け、ここからが重要。楽しんだ分いかにすぐに(できれば３日以内)休みに入る前までのいい時の体重に戻す意識をできるかをルッチボディーでは重要にしています。そこがズルズルいってしまうとなかなかうまく進んでいきません。
やはり、そこが上手く抜けだせず、また食事も元に戻りつつあり、体重の変動もそれだとやはり上手く進まない。気持ちものらくなってくる。負のループにはまってしまった。(下の写真GW後)

でも、ここ最近になって、何か分からないけどようやく気持ちが入ってきた!
前より食事の内容も変わってきている!
そうすると、やはり体重はいい方向に動きだしてくれた。
やっとGW 前の体重に戻りつつありる。
でも、後一歩。
少し戻すペースが遅くなったけど、これをクリアできないと最終目標には届かない。
結果はどうなるのか。

今、GWで体重がかなり増えてしまって戻ってないという方、赤信号ですよ!
もうすぐあっという間に６月になります!今年ももうすでに夏日が続出。薄着の季節。焦る前にどうしなければいけないのか！ですよね。
是非一緒に良いダイエットをしていき、夏を楽しみましょう。