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小林整骨院鍼灸院 菅原のブログ
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投稿日:2024-02-16 13:25:09.0
- 花粉症のお悩み解決
- こんにちは!
小林整骨院鍼灸院 菅原です!
花粉症をお持ちの方は辛くなる時期になってまいりました。
花粉症のお悩みはありませんか?
日本人の3人に1人は花粉症を持っていると言われています。
また最もメジャーなスギやヒノキの花粉飛散量は(2月~4月)この時期がピークと言われています。
花粉のおすすめな対策方法
1マスク メガネの着用する。
2加湿器を使用する。
3規則正しい生活とバランスの取れた食事をして免疫力を下げない事です。
今回はその中でも3のおすすめな食材をご紹介します。
乳酸菌が取れる(ヨーグルトなど)
食物繊維が取れる(ワカメ、ヒジキの海藻類、イモ類など)
ビタミンDが取れる(干しシイタケ、イワシ、シラス、鮭など)
が花粉症におすすめな食材です。
是非普段の食事から意識してみて下さい!
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