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小林整骨院鍼灸院 菅原のブログ
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投稿日：2024-03-27 09:00:58.0
- パソコン作業～肩こりのお悩み～
- こんにちは！
小林整骨院鍼灸 菅原です。
今回はテレワークの肩こりについてお伝えします。
テレワークを始めてからこれまで感じなかった肩こりなどの体の症状が出た方もいるのではないでしょうか。その原因として、オフィスとは大きく異なる自宅での仕事が、思いのほか体へ負担をかけている可能性があります。
そこで今回は、テレワークで肩こりを起こしてしまう原因や、肩こり解消のために知っておきたい正しい姿勢で座るポイントをご紹介します。
(テレワークで肩こりになる原因は大きく分けて2つです)
1.ずっと同じ姿勢で仕事をしている
2.運動不足で筋肉が固くなっている事です。
(その対策は？)
テレワークで肩こりを起こしてしまう大きな原因の1つが、姿勢の悪さです。姿勢を改善するだけでも、体への負担を軽減して肩こり予防につなげられます。自宅でも正しい姿勢でテレワークをするためには、以下の3つのポイントを意識してみましょう。
1.目線はパソコンの画面に対して真っすぐに向ける
2.骨盤を水平にして座骨を座面に当てる
3.両方の足裏を床につける
テレワークでも肩こりに悩まされることなく快適に仕事をするには、
今回ご紹介したポイントを参考に、作業中の姿勢から見直してみてください。
姿勢でお悩みの方は是非当院にご相談下さい！
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