骨盤のゆがみチェック方法　【part１】：2023年11月26日｜さかぐち整骨院のブログ

総合トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン関西トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン門真・枚方・寝屋川・関目・守口・蒲生・鶴見トップ >
検索結果一覧 >
さかぐち整骨院 >
ブログ >
ブログ詳細

さかぐち整骨院

サカグチセイコツイン

整体・カイロ
接骨・整骨

大阪府枚方市牧野阪１－１２－１０マルエス牧野ビル２F
京阪牧野駅から徒歩2分

さかぐち整骨院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-11-26 17:18:39.0

骨盤のゆがみチェック方法　【part１】: ～骨盤のゆがみを簡単にチェックする方法　その１～

骨盤のゆがみには
左右のゆがみ、ねじれ、左右の高さの違い、前傾・後傾、開き具合など
さまざまなタイプがあります。

すべてのチェックを行えば、あなたの骨盤はどのように
ゆがんでいるのかが分かります。

1.骨盤の左右のゆがみのチェック
「左右の肩の高さ、脚の長さ」
鏡の前にまっすぐ立ち、肩の高さと脚の長さを確認してみてください。

左右の高さや長さが違っていれば、骨盤がゆがんでいる可能性があります。

「両足の開き具合」
足を投げ出して、自然に力を抜いた状態で座ったときの足の開きの角度が
きれいなVの字になっていればOK。
どちらか一方が開きすぎ、閉じ過ぎていると骨盤の開きに問題があります。

「体を左右に振る」
正座をして、目を閉じたまま、振り子のように両手・体を左右へ振ってください。

正面を向いたと思ったところで目を開けて、体がずれていたら骨盤から
腰椎のゆがみやねじれがある可能性があります。

「女の子座り」
左右に女の子座りをしてどちらかが痛みややりにくさを感じるなら
ゆがんでいる可能性があります。

「直線の上を目を閉じて歩く」
床に直線を引き、目を閉じて歩く。目を開けたときに大きく曲がった場合
骨盤の左右のゆがみが考えられます。

2.骨盤のねじれのチェック
「仰向けに寝て骨盤の左右の高低差をはかる」
仰向けに寝て、骨盤の底から一番高いところまでの高さをはかってみてください。
どちらかが高い場合は、高いほうとは反対側の骨盤がねじれている可能性が高いです。

「仰向けの状態で膝を立て、左右に倒す」
左右にゆっくりと膝を倒したときに、倒しにくいほううがある場合は
ねじれや開き具合の差がある可能性があります。

3.骨盤の左右の高さの違いのチェック
「休めの姿勢」
左右でやりにくさを確認してみてください。片方の足に体重をかけたほうが楽な場合
体重をかけた側の骨盤のほうが高い可能性があります。

4.骨盤の前傾、後傾のチェック
「壁を背にして立ち、腰の後ろにこぶしを入れる」
こぶしが腰と壁の隙間にすっぽり入れば後ろに傾いており
手の平すら入らない場合は、前に倒れている可能性があります。

以上
当てはまる方は、なるべく早くに骨盤、背骨の矯正を
オススメします。