さかぐち整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-08 16:54:11.0
- 腰痛に良くない食べ物
- こんにちは、さかぐち整骨院です。
前回、腰痛改善のオススメな食べ物を
ご紹介しましたが、今回は
「腰痛に良くない食べ物」をお伝え
いたします。
まず大事なことですが偏った
食生活をしていると、栄養不良から
腰痛になってしまう可能性もあります。
腰椎などの骨や筋肉を作るには、タンパク質や
カルシウムなどの栄養素が必要なので
それらが不足すれば体は脆くなってしまします。
また「糖質」の過剰摂取にも気をつけましょう。
体内の糖質（ブドウ糖）が多くなりすぎると
ブドウ糖はタンパク質と結びついて
AGEs（終末糖化産物）
という物質になります。
このAGEsには骨を劣化させる働きがあり
椎間板の外側である繊維輪も脆くしてしまいます。
このように栄養不良や偏った食生活は、腰痛の
原因にもなる骨や筋肉の劣化を招くので
ビタミンやミネラルも意識しながら、バランスの
良い食事をしっかり摂るということが大切です。
ぜひ、美味しいお菓子やケーキもたまには
いいですが、特に「痛み」がある方は
「糖質」に気をつけてくださいね。
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