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ザベース(THE BASE)のブログ

最新ブログ一覧

51件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-01-29 10:57:19.0

投稿者：

小澤勇介

ダイエット効率のいい運動は？

こんにちは！THE BASEトレーナーのYUSUKEです。今回はダイエットするにあたって効率のいい運動についてお話していきたいと思います。ダイエットを成功させるためには、適切な運動が欠…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-25 08:49:47.0

投稿者：

小澤勇介

要注意！トレーニングの効果を下げてしまう行動

こんにちは！THE BASEトレーナーのYUSUKEです。今回はトレーニングの効果を下げてしまう行動についてお話します。せっかく頑張ってトレーニングしても、効果を下げてしまう行動をして…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-23 11:42:37.0

投稿者：

小澤勇介

迷ったらこれ！ダイエットおすすめ食材

こんにちは！THE BASEトレーナーのYUSUKEです。今回はダイエットする際におすすめの食材をご紹介していきます。ダイエットの決意をしたものの、何を選べばいいかよくわからない方は参…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-21 12:05:43.0

投稿者：

小澤勇介

むくみの原因と対策

こんにちは！THE BASEトレーナーのYUSUKEです。今回はタイトルの通り、むくみの原因と対策についてお話します。むくみにお悩みの方は多いかと思いますので、ぜひ読んで実践できること…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-20 16:40:41.0

投稿者：

小澤勇介

毎日歩いてる？

こんにちは！THE BASEトレーナーのYUSUKEです。皆さんは毎日どのくらい歩いていますか？僕が以前指導していたとあるクライアントさんは、リモートワークということもあって、１日１０…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-19 18:39:47.0

投稿者：

小澤勇介

ダイエット成功させたければしっかり寝よう！

こんにちは！THE BASEトレーナーのYUSUKEです。突然ですが、皆さんは普段どれくらい寝ていますか？もしダイエットをしていて、思うような効果が表れていないと感じている方は、睡眠を…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-18 13:18:06.0

投稿者：

小澤勇介

基礎代謝って何？

こんにちは！THE BASEトレーナーのYUSUKEです。今回は基礎代謝についてお話しようと思います。基礎代謝を簡単に説明すると、“何もしなくても消費されるエネルギー”といえます。何も…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-17 19:39:22.0

投稿者：

小澤勇介

脂質の役割って何？

こんにちは！THE BASEトレーナーのYUSUKEです。前回までに炭水化物、タンパク質の役割についてお話してきましたが、今回は脂質についてお話していきます。脂質については、食べたら太…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-14 12:38:26.0

投稿者：

小澤勇介

タンパク質の役割って何？

こんにちは！THE BASEトレーナーのYUSUKEです。今回は身体作りにおけるタンパク質の役割についてお話していきます。タンパク質やプロテインと聞くと「マッチョな人が飲むやつでしょ？…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-12 18:53:42.0

投稿者：

小澤勇介

炭水化物の役割って何？

こんにちは！THE BASEトレーナーのYUSUKEです。今回は身体作りにおける炭水化物の役割についてお話しようと思います。炭水化物は私たちの身体にとって重要な栄養素です。なぜなら、炭…続きを見る