完璧を求めすぎてませんか？：2024年5月17日｜ザベース(THE BASE)のブログ

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投稿日：2024-05-17 16:55:31.0

完璧を求めすぎてませんか？: こんにちは！THE BASEトレーナーのYUSUKEです。
今回は、ダイエットにおいて完璧を求めすぎることのデメリットについてお話ししたいと思います。

ダイエットは健康的な生活を送るために大切な一歩ですが、完璧を求めすぎることはストレスや挫折の原因となることがあります。以下に、完璧主義がもたらす落とし穴についてご紹介します。
1. 継続困難
完璧主義者は、自分に対して非常に厳しい基準を設ける傾向があります。そのため、一度でも目標を達成できないと、自分を責めたり、失敗したと感じてしまうことがあります。これにより、モチベーションが低下し、継続することが難しくなります。

2. 心身への負担
ストイックな食事制限や厳しい運動計画は、身体への負担が大きい場合があります。完璧を求めるあまり、体重減少などの結果を出すことに執着するあまり、栄養バランスを欠いたり、過度な運動をしてしまうことがあります。健康を損なうことにならないよう注意が必要です。

3. 社会的な制約
飲食の場やお祝いごとなど、人と一緒に過ごす場面において、完璧主義者は自分の食事制限やルールを守ることに固執することがあります。これは、周囲の人々との関係に悪影響を及ぼし、孤立感を感じる原因となります。

完璧主義の方は0か100で考えてしまうことが多いです。大事なことは、自分自身への優しさを持ちながら、無理なく健康的な生活習慣を取り入れることです。自分のペースや体力に合わせて、少しずつ取り組んでいきましょう！

健康的なダイエットは生涯続けていくものです。達成できないことに落ち込むのではなく、自分自身の成長を楽しんでいきましょう。

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