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くまのみ整骨院 武蔵浦和院のブログ
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投稿日：2024-01-07 16:21:09.0
- 冬のお身体悩みの原因？
- 本日は、【冬に起きやすい痛み】についてお伝えしていきます^ ^
冬になると寒くなり身体もこわばって動きが悪くなりますよね…
それに伴い肩こりに悩まれる方は増えてきます。
１，痛みの原因は「酸欠」？
そもそも痛みとは？
刺激物質が筋肉を覆う膜に刺激を与えてその刺激は脳まで届きます。
その結果痛みとして認識されるのですが
痛みは「酸欠」によって起きるとされています。
分かりやすく言うと血行不良です。
血の巡りが悪いと栄養や酸素を上手く運搬することができなくなります。
２，血行不良を引き起こす原因は？
一番最初に思い浮かぶのは筋肉が硬いから、、、だと思います。
後は、冷え性だから・食生活が悪いから
どれも間違いではありません。
環境によって血行不良は起きます。それが「冬」ですね。
常に運動している方は大丈夫かもしれませんが単純に外が寒ければ身体は冷えて硬くなります。
その結果、血行不良が起き痛みを感じやすくなります。
３，簡単にできる血行不良改善
今日からできる事としては湯舟に浸かることです。
お客様の中でも湯舟に浸からない方が非常に多いです。
もし難しい場合は銭湯などに行きましょう！
後は、サウナや運動です。
体温を少しでも上げるだけでも免疫力が上がったり疲労が抜けやすくなります。
いかがだったでしょうか？
日頃の疲れに冷えは身体に相当負担がかかります。自宅でできる簡単なものからでいいので、身体の芯から温めてあげましょう(^^)/
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