五月病って何！？：2024年5月11日｜頭の手当てのブログ

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投稿日：2024-05-11 11:38:45.0

五月病って何！？: こんにちは！
頭に手あてのYUTAです^ ^
皆さん、GWも終わりお仕事に奮闘されている方、学校が始まった方もいらっしゃると思います！
長期の休みが終わった後の気だるさもあるのではないでしょうか！？
そんな中起こる五月病。。
五月病とは一体どんな原理でできるのでしょうか！？

●五月病ってどんな病気？
ゴールデンウィーク（春の大型連休）を過ぎた頃に注意が必要なのが、「五月病」。
入学や就職にともない学校や職場で新たな生活がスタートし、
慣れないことも多く知らず知らずのうちにストレスがたまるものです！
気づかないうちに無理をしてしまうことも(;o;)
また、仕事の内容や環境が自分に合っていないために
「適応障害」を起こしていることもあります！
また朝晩と日中の気温の変動も大きい季節とのこともあり
こうして1カ月が過ぎ5月になる頃に、

・身体のだるさ
・疲れやすさ
・意欲がわかない
・物事を悲観的に考えてしまう
・よく眠れない
・食欲がない

などの心身の症状が現れることがあります。これを「五月病」といいます。医学的には、「適応障害」、「抑うつ状態」などの病気と関係があるとされることが多いです。

●こんな症状が出たら要注意！五月病の様々な症状
　無気力になったり不安感が強くなることが多いようです！

「今まで楽にできていたことができなくなった」
「大好きだった趣味に興味が持てなくなった」
「常に漠然とした不安があり落ち着かない」

などの症状は要注意です。また、胃痛や食欲不振、頭痛、めまい、不眠などが起こることもあります！

●五月病を防ぐにはどうすればいいの？　
十分な睡眠、休息を取るように心がけ、自分に合ったストレス解消法を見つけることが重要です！
特に几帳面でまじめ、嫌と言えずに物事を引き受けてしまうといったタイプの人に五月病やうつ病が多いと言われていますので、注意が必要です。深刻に物事をとらえ過ぎず、新しい仕事や環境では失敗はつきものと考え、「できる範囲でいいや」と気を楽に持つことも大切です！

上記を見てみると頑張りすぎが大きなストレスとなっていることが言えますね！
適度の休息をとり、お仕事を頑張るのがコツ！！

お疲れの際は『頭の手あて』で是非至福の癒しの時間をお過ごしください^ ^♪

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