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投稿日：2024-04-30 15:45:03.0
- ピラティス、1時間の集中で得られること♪
- こんにちは！Pilates studio SuiのMaikoです！
今日は、ピラティスで集中した1時間を過ごすことで
得られるメリットについて書いていきます♪
1.頭がクリアな状態に
ピラティスは、ただカラダを動かすのではなく
正しい動きのために、骨の位置などを意識して動いていきます。
その意識は、とても集中を要するもので
すごく自分のカラダに集中できます。
雑念のない1時間を過ごすことで、レッスン後の頭はスッキリクリアな状態に♪
私も、ピラティス後は考え事がスムーズに行くことを実感しています！
2.カラダはもちろん楽でスッキリ！
ピラティスは、カラダ全体のバランスを整えていきます。
カラダの一部分で、立ったり動いているのではなく
カラダ全身が協力して働く状態にすることで
無駄な力みは抜け、普段サボりがちな部分にはスイッチが入ることで
感覚的にも、全身のバランス良さを感じていただけます♪
3.朝に受ければ、動きやすいカラダに
朝に受講すると、整って楽なカラダで1日を過ごせることで
カラダも気持ちも軽く過ごせるはずです♪
4.夜に受ければ、ぐっすり眠れる
ピラティスでは、呼吸の深さは大切な要素のひとつです。
カラダのバランスが整うと、呼吸も深くなります。
呼吸が深まることで、自律神経のバランスも整い
夜はぐっすりおやすみモードに入りやすくなります。
どの効果も、ただ動くだけではなく
自分のカラダに向き合う集中した1時間を過ごすことでの
効果が大きいです。
集中することの気持ちよさをぜひ実感ください♪
ピラティス/マシンピラティス/パーソナル/骨盤矯正/肩こり/肩甲骨/腰痛/反り腰/ストレッチ/ボディメイク/姿勢改善/ダイエット/ブライダル/痩身
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