ギックリ腰とは？　整体/首肩こり/腰痛/眼精疲労/矯正：2024年5月20日｜ナオル整体沖縄市コザ院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2024-05-20 11:11:26.0

ギックリ腰とは？　整体/首肩こり/腰痛/眼精疲労/矯正: こんにちは！
NAORU整体沖縄市コザ院大嶺です♪(^^)/

【ギックリ腰】について解説していきます。

１，そもそもギックリ腰ってなに？
ギックリ腰とは、正式には「急性腰痛」という分類になります。
実は、いまだに明確な原因が分かっておらず、ネット上にも諸説ありますが
多くは「筋肉性」「筋膜性」が原因だと言われています。

２．どんな腰痛？
その名の通り、突然腰に激痛を感じる腰痛です。「魔女の一撃」という言葉があるくらいですからね…
「重い荷物を持とうとしたとき」「くしゃみをしたとき」「駐車するとき、後ろを確認しようとしたら」
などシチュエーションは様々ですが、ときかく急に起こります。

痛み方は、人それぞれですが
「ズキズキ痛む」「刺されたような痛み」が多いです。

３．予防できるの？
結論から言うと、予防はできます！

ギックリ腰になりやすい方の特徴として
○筋力低下や筋肉の付き方が左右で異なる
→筋力が弱い方を痛めやすいです。

○冷え性
→血行不良により、筋肉が凝ってしまうため。

○睡眠不足、ストレスを感じている
→ストレスにより、交感神経が優位になると痛みを強く感じるため。

【特にお尻の筋肉をバランスよく鍛える】

【ストレッチしながら、足先を冷やさない】

【質の高い睡眠、ストレス感じたら深呼吸】

この3つを行ってみてください♪

★当院では患者様一人ひとりの目標、ゴールが違うのでしっかり目標に沿って施術していきます。
「痛みが取れて終わり」、「その場だけで満足」ではなく、再発しない健康的な身体づくりのためのセルフケアを指導させて頂きます。二人三脚で一緒に健康になっていきましょう！！

★お身体、美容にお悩みがある方は是非一度NAORU整体　沖縄市コザ院へ
足を運んでみてください！！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！

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