背中の痛み２：2024年9月20日｜小林整骨院ちとふなのブログ

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小林整骨院　ちとふな

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小林整骨院ちとふなのブログ

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投稿日：2024-09-20 18:52:34.0

背中の痛み２: 小林整骨院ちとふなです！

自分で出来るセルフケアの方法をご紹介します！
背中の痛みは、普段からメンテナンスや運動を意識するだけでも変わってきます。

1.湯船に浸かる
身体が冷えることで血行が悪くなり、背中の痛みに繋がります。今では夏場の隠れ冷え性(体表は温かいが内臓が冷えてる)などもあるため、40℃ほどの適温で湯船に浸かることで身体が温まり、深部までしっかり温めるのが大切です。

2.適度に身体を動かすこと
運動不足だと筋肉量も次第に落ち、動きの少ない筋肉は硬くなります。それによって血流が悪くなり、凝りや痛みになりやすいです。
運動し、筋肉に刺激を与えることで血流改善と体温向上がしやすいです。
その結果筋肉の硬さを抑え、痛みの予防につながります。ストレッチを取り入れるのも良いでしょう。

当院の治療法

背中の痛みは、長時間同じ姿勢が続くことによる血行不良や、運動不足が主な原因となります。
しっかりと筋肉に対してのアプローチを行う、マッサージやストレッチ、トレーニング等を患者様のお身体に合わせて提案させていただきます。

骨の歪み
日常の癖や、繰り返しの動作など身体に負担がかかり、背骨や骨盤に歪みが生じている可能性があります。
筋肉に対してのアプローチのみではなく、しっかりと骨格のゆがみをリセットすることで、効率よくお身体を良い状態に持って行きます。

小林整骨院では、独自の小林式背骨矯正を取り入れています。
歴史があり、たくさんの患者様に受けていただきしっかりと効果を感じて頂いているものです。
お身体の「復元力」という力を使い、矯正したい骨に適度な力を加え、骨が動いた瞬間に力を緩めることで動いた骨が人間本来の正常な状態に戻ることで矯正されます。正しい骨格をなるべく維持し、患者様自身の自然治癒力を高めることを目的としています。