コバヤシセイコツイン チトフナ
- リラク
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都世田谷区船橋１―１－１２ 臼井ビル１Ｆ
- 小田急小田原線 千歳船橋駅 徒歩2分[小顔/眼精疲労/猫背/マタニティ整体/ダイエット]
小林整骨院 ちとふなのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 16:09:10.0
- ストレッチの重要性
- ストレッチは、私たちの身体を健康に保つうえで欠かせない習慣です。とくに現代人は、長時間のデスクワークやスマホの使用により、首・肩・腰まわりの筋肉が硬くなりやすく、慢性痛の原因となっています。ストレッチを行うことで筋肉の柔軟性が高まり、血流が促進され、疲労物質が流れやすくなるため、コリや痛みの予防に大きな効果があります。
また、可動域が広がることで姿勢が整い、身体にかかる負担が軽減されます。姿勢の崩れは、見た目だけでなく内臓の働きにも影響するため、ストレッチでバランスを整えることは健康全体にとって重要です。さらに、深呼吸を組み合わせて行うことで副交感神経が優位になり、リラックス効果や睡眠の質向上にもつながります。
ストレッチは難しい動きや特別な道具を必要とせず、自宅や職場でも気軽にはじめられます。大切なのは、痛みを感じるほど無理をしないことと、毎日短時間でも継続することです。朝の目覚めに軽く行うストレッチは身体を目覚めさせ、夜にゆっくり行うストレッチは一日の緊張を解きほぐします。
当院では、一人ひとりの身体の状態に合わせたストレッチ方法やセルフケアのアドバイスも行っています。痛みや硬さを感じている方、柔軟性を高めたい方は、ぜひお気軽にご相談ください。ストレッチを日常に取り入れ、快適な毎日を送りましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,750 【根本改善】整体×鍼灸施術 深部から根本改善 7200→2750
|
投稿者
小林整骨院 ちとふな
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（26）
- 2025年10月分（33）
- 2025年9月分（34）
- 2025年8月分（28）
- 2025年7月分（20）
- 2025年6月分（10）
- 2025年5月分（12）
- 2025年4月分（13）
- 2025年3月分（22）
- 2025年2月分（21）
- 2025年1月分（23）
- 2024年12月分（26）
- 2024年11月分（17）
- 2024年10月分（11）
- 2024年9月分（10）
- 2024年8月分（19）
- 2024年7月分（27）
- 2024年6月分（27）
- 2024年5月分（30）
- 2024年4月分（24）
- 2024年3月分（12）
- 2024年2月分（7）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（1）
もっと見る
小林整骨院 ちとふなのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で4400→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 4400→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 4400→2500
|
|
新 規 |
¥1,400 【慢性痛改善】深部筋にアプローチ鍼灸 2800→1400
|
|
新 規 |
¥2,750 【根本改善】整体×鍼灸施術 深部から根本改善 7200→2750
|
