ホグシセイタイ・アシツボ フィールリラックス コープヤノメテン
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- 福島県福島市南矢野目字向原１－１ コープふくしまやのめ店１Ｆ
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フィールリラックス コープやのめ店(feel relax)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-15 09:32:01.0
- 番外ブログ 自分でできるリラックスする習慣
- いつも当店をご利用いただきありがとうございます。
我々リラク店のセラピストの主な仕事としましては施術を通してお客様のお疲れを癒したりお客様の心と体の緊張をほぐいして開放させることとリラックスしていただくことですね。
ですが、こういう店はお金もかかりますし行くのにも時間がかかるということでたまにしか来れないという方が多いかと思います。そんな時疲労がたまりすぎる前にご自身でできる習慣があればちょっと楽だと思いませんか？
ということで今日は私も行っているリラックスするための習慣をお伝えしていきたいと思います。
1、ストレッチ
当ブログではよく話している内容ですがストレッチには筋肉の緊張をゆるめる効果とリラクゼーション効果もあります。ストレッチなんてからだ硬いと難しいなんて思う方もいるかもしれませんが実はストレッチには段階があります。初心者向けの軽いものから柔らかい人向けの上級者用まで多岐にわたって種目があります。実は誰でも気軽に行いやすい習慣ですね。
2、読書
これは賛否両論になりそうですが私はオススメです。ただ本を読むのが苦手な人も多いのでそういう場合無理にやらなくて大丈夫です。読書にもリラクゼーション効果やストレス解消の効果があり、1日6分読書するだけでも効果があるなんて研究もあるそうで時間がない方でも6分だけでもいいというのはありがたい習慣ですね。
3、入浴
お風呂に入ることですね。現代社会ではシャワーだけで済ませてしまう方が多かったりそもそも入らないという方も多くなったりしておりますがリラックスするための習慣としては大切です。お風呂でゆったりする日本人の昔からの習慣ですがこちらもリラックス効果が高いです。しかし熱すぎると交感神経(興奮させる神経)が強くなりやすいので少しぬるめがオススメとなっております。
今回は私が行っているご自身でできるリラックス習慣についてまとめました。他にも何個かありますが基本的で誰でも気軽に取り組みやすいもののみをまとめました。
ぜひぜひご興味あれば試してみてください。
お体お疲れの際はいつでも当店にてお待ちしております。
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投稿者
feelrelax
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