ホグシセイタイ・アシツボ フィールリラックス コープヤノメテン
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- 福島県福島市南矢野目字向原１－１ コープふくしまやのめ店１Ｆ
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フィールリラックス コープやのめ店(feel relax)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-22 19:30:04.0
- ～店長の豆知識～冷えやむくみと基礎代謝 後編
- いつも当店をご利用いただきありがとうございます。
今回は前回のブログの続きです。前回冷えやむくみについて起こりやすいと対策として自律神経を整えたり基礎代謝をあげることが大切です。ということを書きましたが、では自律神経を整えたり基礎代謝をあげるためには何をしたらよいのだろうということと冷えやむくみ対策でオススメな方法もまとめていきます。
1、リラックスすること
自律神経が乱れるといいますが、冬場は寒さによる心身の緊張で交感神経(やる気をださせてくれたり緊張状態にしたりする神経）が優位（強く）なりやすいので逆にリラックスさせることを行うと自律神経が整いやすいです。習慣としては読書、ストレッチ、入浴などがオススメです。当店のようなリラク店に行くのもオススメです。
2、筋トレ(筋肉量を増やす)
これは知識の話としてみていただければ何よりです。実は基礎代謝量は筋肉量に比例します。筋肉量が増えれば基礎代謝量も増えます。なので知識としては簡単な話ですが、実際筋トレを続けるための習慣づけやどこをどう鍛えればいいかどういう種目でどのくらいやればいいかなど知識も必要なので習慣化は大変です。今はネットで色々見れますが自分に合うものを選ぶのも大変です(トレーニーの店長談)
3、暖かいものを飲む(お腹を温める）
前回のブログで書きましたが内臓等がある中央部分に先に血流を集中させるので手先足先などの末端部分まで血液がいきわたりにくいので冷えやすかったりむくみやすくなるという話でしたね、であれば中央部分で内臓等の多い部分お腹を温めておけば末端にも血液がいきわたりやすくなりますし体の熱も末端までいきわたりやすくなります。ちなみに体温が上がることでエネルギーの消費量も高くなるので代謝も高まりますね。その方法として暖かい飲み物を飲むことがオススメです。ちなみに店長のオススメは生姜湯です。
いかがでしたでしょうか今回は長いのでブログを二本に分けました。たまにはセラピストとして超真面目に体の知識のブログを書いてみました。
一応足先の冷えや血流の促進にオススメなのは足つぼになりますが全身ほぐすことで筋肉が柔らかくなることで滞っている血液を活発化させ血液循環の促進を促してくれますので全身ケアメニューもオススメです。ご興味あれば当店にてお待ちしております。
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投稿者
feelrelax
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