すぐる鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-25 21:35:30.0
- 頭痛について！
- こんにちは！伊丹こころ整骨院！
みなさんは頭痛に種類があるのはご存じですか？
今回はその中の1つ「緊張性頭痛」についてお話ししようと思います。・まず緊張性頭痛の原因は大きく分けて2つあります。
1.身体的ストレス
不適切な姿勢や長時間のデスクワークなどによって頭から首が緊張し血流が悪くなります。
血流が悪くなることで痛みの原因である発痛物質がたまることで痛みが引き起こされると考えられます。
2.精神的ストレス
精神的ストレスが原因で頭痛が起こることもあります。精神的緊張が続くと脳の痛みを調整する機能が上手く働かなくなり頭痛を引き起こしてしまいます。
・主な症状
我慢できないほどの痛みではないですがにぶい痛みが特徴的です。数時間～数日で反復性ある場合と持続的に毎日続く場合があり、首や肩のこりを伴うこともあります。
緊張性頭痛では吐き気や嘔吐、光過敏症状、音過敏症状は伴わないことが多いです。
・緊張性頭痛の管理方法
ストレス管理: ストレスが緊張性頭痛の主要な原因の一つであるため、ストレスを軽減する方法を学ぶことが重要です。深呼吸、瞑想、プログレッシブ・マッスル・リラクセーション、を実践しましょう。
適切な姿勢: 不適切な姿勢が緊張性頭痛を引き起こすことがあります。デスクワークをする際や携帯を使う際に、適切な姿勢を保つことが大切です。適切な椅子やデスクの使用も役立ちます。
適度な運動: 適度な運動は筋肉の緊張を軽減し、ストレスを減少させるのに役立ちます。定期的な運動習慣を持つことで、緊張性頭痛の発作を減らすことができます。
当院では頭痛の原因であることが多い筋肉の緊張に対してのマッサージや
姿勢改善のための骨格矯正を行うことができます！！
どのような身体のお悩みでも是非一度ご相談ください。
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