アイシンキュウインセッコツイン ハンキュウイバラキシエキイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 大阪府茨木市永代町1-5 ロサヴィア1F [阪急茨木市駅直結]
- 阪急茨木市駅直結！ 駅直結でアクセス◎
あい鍼灸院 接骨院 阪急 茨木市駅院のブログ
プライベート
投稿日：2024-01-20 14:28:36.0
- 睡眠大事！
- こんにちは！
あい鍼灸院・接骨院です。
最近、睡眠時間を長くとるようにしてます。
時間は長い時で10時間、仕事がある日は7時間は寝れるように頑張ってます…！
睡眠時間を伸ばしてから
疲れが溜まる感じがなくなったのと、それによって仕事のパフォーマンスが上がりました！
ただ、問題としては休みの日に10時間寝ているので仕事の日は睡眠時間が少なく感じる点です、、
次は睡眠の質を上げようと思ってます！
毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる
有酸素運動を行う
就寝の2～3時間前に入浴する
朝起きたら日光を浴びる
夜に強い光を浴びない
就寝前の食事を控える
就寝前の喫煙や飲酒を控える
こちらが睡眠の質を上げる項目らしいのでまずは就寝前に食事を控えるよう心がけてみて
体にどんな変化があったか検証していきます！
また進捗進み次第こちらでお伝えします^ ^
骨盤矯正/整体/鍼/鍼灸/マッサージ/ヘッドスパ/肩こり/マタニティ/産後/産後骨盤矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/もみほぐし/筋膜/筋膜リリース/不調改善/むくみ/反り腰/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/根本改善/体質改善/睡眠改善/茨木市
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,800
1日5名限定！肩こり改善！【肩甲骨はがし+骨盤矯正+整体】 8600円→2800円
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
鍼灸師
藤原 奈見フジワラ ナミ
サロンの最新記事
-
●2024-09-21
-
●2024-09-17
-
●2024-09-14
-
●2024-09-10
-
●2024-09-09
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年9月分（7）
- 2024年8月分（8）
- 2024年7月分（11）
- 2024年6月分（8）
- 2024年5月分（7）
- 2024年4月分（11）
- 2024年3月分（13）
- 2024年2月分（12）
- 2024年1月分（18）
- 2023年12月分（18）
- 2023年11月分（22）
- 2023年10月分（15）
もっと見る
あい鍼灸院 接骨院 阪急 茨木市駅院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
1日5名限定！肩こり改善！【肩甲骨はがし+骨盤矯正+整体】 8600円→2800円 ¥2,800
|
|
新 規 |
1日5名限定！腰痛撃退！ 【骨盤矯正+腰痛整体+姿勢矯正】8600円→2800円 ¥2,800
|
|
新 規 |
【鍼灸施術】首肩こり集中アプローチ!!頭痛にオススメ!!3600円⇒2800円 ¥2,800
|
|
新 規 |
【鍼灸施術】腰集中アプローチ!!頑固な腰痛撃退!!3600円⇒2800円 ¥2,800
|
|
新 規 |
ブライダル前に肩甲骨を出す！【整体+EMSダイエット体験】12200円→6900円 ¥6,900
|
|
新 規 |
1回で実感！首肩こりスペシャルプラン【骨盤矯正+上半身整体+HV】10600→4400 ¥4,400
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
