ストレッチセンモンテンアンドスクールノビタクン イリナカテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- 愛知県名古屋市昭和区滝川町３２ ナビオ杁中
- いりなか駅1番出口から徒歩2分
のび太くん いりなか店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-13 16:43:05.0
- 眼精疲労とストレッチ
- 皆さんこんにちは！トレーナーの西野です^^
本日は昨日と比べて朝から日差しが強く、半袖でも過ごしやすい一日となりました！
氣圧の変化から目の疲れや頭痛、めまいなど体調を崩してはいませんか？
さて、本日紹介するのは【眼精疲労】についてです！
【眼精疲労】になりやすい人の特徴
・糖尿病や高血圧などの疾患がある人
・精神的なストレス
・過労や睡眠不足
特にストレスは、眼精疲労の主原因である"ドライアイ"を引き起こす要因の一つでもあります。
緊張やストレスにより『交感神経』が優位になると涙の分泌量が低下し、ドライアイになりやすくなります。
【眼精疲労】の主な症状
・目のだるさや疲労感
・ぼやける
・ドライアイ
・ピクピクと痙攣がある
・頭痛【眼精疲労】に効果的な解消法
眼のまわりの筋肉をほぐす動きやストレッチをすることで、疲れ眼の改善やリフレッシュにつながります。
○まばたきを意識し、休憩を取る
まばたきをすると眼のまわりの筋肉がストレッチされるので、ドライアイ予防にもなるので意識的にまばたきをしましょう！○遠くを見る
近くを見続けると緊張して凝り固まってしまい疲れ眼の原因になります！遠くを見ることで眼の筋肉がリラックス状態になります！ブログ画像○眼の体操
眼の筋肉を刺激して疲れをほぐします。但し、やりすぎは禁物！心地よいと感じる程度にしておきましょう！
【まとめ】
仕事で長時間のパソコン作業など、集中して文字や画像を追う作業が続く場合、1時間に10分程度の休憩をとって眼を休めるとよいでしょう！
また、ストレッチを行うことで『副交感神経』が有利になりリラックスした状態に持っていくことが出来ます！
目の疲れやだるさ、ドライアイが氣になる方はぜひのび太くんでお待ちしております！
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2024-06-09
-
●2024-06-07
-
●2024-06-05
-
●2024-05-29
-
●2024-05-18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（9）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（10）
- 2023年10月分（16）
もっと見る
のび太くん いりなか店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【東海3県在住の方限定】のび太式ストレッチ術45分1100円 ¥1,100
|
|
新 規 |
【東海3県在住の方限定】のび太式ストレッチ術70分2200円 ¥2,200
|
|
新 規 |
【初回限定50％OFF】10,098円→5,049円/45分 ¥5,049
|
|
新 規 |
【初回限定50％OFF】15,708円→7,854円/70分 ¥7,854
|
|
全 員 |
【タイムチケット保有者様専用予約枠】45分コース ¥0
|
|
全 員 |
【タイムチケット保有者様専用予約枠】70分コース ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
