オウドヨモギムシセンモンテン エモン
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エモン(EMON)のブログ
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投稿日：2025-09-27 13:26:53.0
- 季節の変わり目の眠いのはなぜ？
- こんにちは！
暑さが少しやっと落ち着いてきましたが寒暖差があったり気圧などの変化でも体調に影響が出やすい時期ですよね。
中には眠気が強いなんて方もいらっしゃるのではないでしょうか？
これは主に自律神経の乱れが原因で、日照時間が短くなる秋は心を落ち着かせて眠りを誘う脳内物質の分泌が低下するため睡眠不足になり、日中に眠気を感じやすくなるというケースもあります。
自律神経は変化やストレスに弱いと言われています。
気温の変化が大きいと、自動的に体温を調節しようと自律神経が過剰に働き、エネルギーを消耗しやすくなるため疲労が蓄積されやすくなります。
自律神経のバランスが乱れると、体温調節がうまくいかなかったり、副交感神経が優位のリラックスした状態になりにくく、寝つきが悪くなったり、睡眠が浅くなったりして睡眠不足を引き起こします。
自律神経は意識して使っている訳ではないのでバランスが乱れていても気付きにくいかもしれません。
よもぎ蒸しは身体の芯から温める温熱効果と、よもぎの香りの成分によるリラックス効果で自律神経を整える効果が期待できます！
ぜひ、睡眠不足やお身体の不調を感じている方は積極的に取り入れてみてください♪
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ともみ トモミ
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