コーヒーの健康効果とリスク、低血糖との関係：2023年12月19日｜鍼灸師かわなみこうきのブログ

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投稿日：2023-12-19 14:21:10.0

コーヒーの健康効果とリスク、低血糖との関係: コーヒーは、世界中で愛飲されている飲み物です。
コーヒーには、カフェインという刺激物が含まれており、眠気を覚ます、集中力を高める、気分を上げるなどの効果があります。
しかし、コーヒーを飲みすぎると、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
例えば、肩こり、頭痛、不眠、動悸、胃炎、骨粗しょう症などです。

コーヒーをやめようと思っても、なかなかやめられない人は多いでしょう。
コーヒーをやめると、頭痛、倦怠感、イライラ、うつなどの離脱症状が現れることがあります。

しかし、コーヒーがやめられない理由は、カフェインの離脱症状だけではありません。

コーヒーと低血糖という状態が密接に関係していることが、最近の研究で明らかになってきました。
低血糖とは、血液中のブドウ糖（グルコース）の濃度が低下することで、脳や筋肉などの臓器が十分にエネルギーを得られなくなる状態です。

低血糖になると、めまい、ふらつき、手足の震え、動悸、発汗、空腹感、イライラ、集中力の低下などの症状が現れます。
低血糖は、糖尿病の人だけでなく、健康な人でも起こり得ます。

コーヒーに含まれるカフェインは、血糖値を上昇させる作用があります。
その結果、血糖値が一時的に上昇します。

血糖値が上昇すると、膵臓からインスリンというホルモンが分泌されて、血糖値を下げようとします。

カフェインによって血糖値が急激に上昇すると、インスリンの分泌も過剰になりやすくなります。

その結果、血糖値が必要以上に下がってしまい、低血糖になる可能性が高まります。

このように、コーヒーを飲むと、血糖値が上がったり下がったりする波が起こります。
これは、体にとって大きなストレスになります。

血糖値が下がると、体はエネルギー不足を感じて、再びコーヒーや甘いものを欲するようになります。
これが、コーヒーがやめられない悪循環です。

この悪循環を続けると、インスリンの分泌が低下したり、インスリンの効果が弱まったりすることで、糖尿病や肥満などのリスクが高まります。

コーヒーを飲む際には、あなたの適量を知って、その量を守るようにしましょう。

コーヒーは適量を飲んで楽しんでください。

当院では低血糖を改善する施術をしています。
ぜひ一度ご連絡ください。

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