【鉄分】その１：2024年5月7日｜高橋治療室のブログ

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投稿日：2024-05-07 12:19:49.0

【鉄分】その１: 皆様、こんにちは。

鉄分不足だと貧血というイメージが強いと思いますが、鉄分不足で起こる症状は貧血だけではありません。お肌がくすんだり、顔色が悪くなったりということも起こることがあります。今日は、鉄分の働きや健康との関係をお話していきますね。

●鉄分の働き
鉄は血液中の赤血球に含まれるヘモグロビンの材料となるミネラルです。ヘモグロビンはグロビンというタンパク質と鉄が結合した物で、主に酸素を運搬する役割を担っています。呼吸によって体内に吸い込んだ酸素は肺でヘモグロビンと結びつき、心臓から動脈を得て経て体の各組織に運ばれます。そして、ヘモグロビンは代謝で生じた老廃物である二酸化炭素を各組織から取り込み、肺まで運んでキレイにしています。鉄分が不足すると、ヘモグロビンが減少し体全体に酸素を運ぶ力も低下します。貧血で体がだるいなどの症状は、体全体に酸素を運ぶ力が低下しているためです。

●体内の鉄分が不足と現れる症状
体内の鉄が不足すると、全身の組織が酸欠状態になり、二酸化炭素が溜まったりして次のような症状が現れます。

・めまいや頭痛→酸素は脳の唯一のエネルギー源であるブドウ糖をエネルギーに変換する時に必要なものです。脳が酸欠状態になると脳細胞が正常に働きにくくなるため、めまいや頭痛などの症状が現れます。

・疲れやだるさ→筋肉は血液が運ぶ酸素や栄養分をエネルギーにして働き、そこで生じた二酸化炭素をヘモグロビンに回収してもらうことで機能しています。筋肉が酸欠状態になるとエネルギーをつくりだせず、疲れやだるさが現れます。

・肩こり→かたの筋肉で作り出された二酸化炭素がうまく回収できず、肩こりや痛みが生じます。

・動悸や息切れ→心臓が一度の鼓動で送り出す血液の量は一定です。全身の組織が酸欠状態になると、心臓の鼓動を速めて大量の血液を流して酸素を供給しようとして動機がおこります。同時に、呼吸を速めて大量の酸素を体の中に取り込もうとするため息切れがおこります。

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