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穴川駅前整骨院鍼灸院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 14:23:00.0
- 寒いと『肩こり』しやすい？？
- こんにちは！
11月ラスト週ですね！
今週も宜しくお願い致します！！
いよいよ冬本番っぽくなってきましたね～
そんなところで本日のブログは
寒い＝肩こりがしやすい？について
医学的にはまあ何とも言えないですよね、、
身体が寒さに適応して欲しい所ですが、、、
考えられることはあります！
1.交感神経(自律神経)が優位になり筋肉が緊張する
寒さを感じると体温を保つために交感神経が働き、筋肉が無意識に働きます！
特に肩周り(僧帽筋・肩甲挙筋など)は緊張しやすいイメージがあります！
・筋線維が持続的に収縮
・→ 代謝物（乳酸など）が溜まる
・→ 疼痛受容器が刺激され「肩がこる」と感じる
2.血管が収縮して血流が悪くなる
寒いと末梢血管が収縮し、筋肉の血流量が下がる可能性があります！
血流が下がると…
・酸素・栄養が届きにくい
・老廃物が流れにくい
・筋肉が固まりやすい
3.防御姿勢で肩がすくむ
寒いと「肩をすくめる・背中を丸める」姿勢になりやすいです。
この姿勢は
・僧帽筋上部の過緊張
・肩甲骨の可動域低下
・頭部前方位（ストレートネックのような負担）
に繋がり、肩こりを誘発させる可能性があります！
考えられるのはこんな所でしょうか？
防寒対策はきっちりしましょう！！
お悩みありましたらぜひご相談ください！！
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