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あおき鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-19 16:22:07.0
- 食事と肌トラブル
乾燥肌や肌荒れなどの肌トラブルの原因が偏った食生活だった場合、食事の内容を改善することで効果を実感することができます。
例えば脂質はニキビなど肌荒れの原因となるため避けがちですが、控えすぎると皮脂の分泌に影響し、乾燥肌を引き起こしてしまうため過度に抜くことは絶対にダメです。
脂質には皮膚の潤いや免疫のために必要な必須脂肪酸という栄養素もあり、この必須脂肪酸は体内では作ることができないので、食事から取り入れることが必要です。
便秘による肌荒れで悩んでいる方は食物繊維が足りていない、ダイエットによる過度な食事制限の影響で、肌への栄養が足りず敏感肌になってしまっているなど、食事と肌はとても繋がりがあります。
足りない栄養素や過剰に摂取している栄養素を明確にして食事を改善することで、肌荒れへの即効性を感じる可能性があるので、今一度ご自身の食事を見直してはいかがでしょうか。
あおき鍼灸整骨院
西宮市上甲子園1-3-3-2
(甲子園口駅南口徒歩8分)
TEL 0798-78-2009
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