KOTURIBA-整体院-麻布十番店《カイロ・美容整体・腸もみ》
コツリバ セイタイイン アザブジュウバンテン カイロビヨウセイタイチョウモミ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都港区麻布十番３－５－７ 麻布カジタ３０３
- 《口コミ5.0★★★★★/当日予約OK》麻布十番駅徒歩3分
コツリバ 麻布十番店(KOTURIBA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-02 19:29:46.0
- 瞑想【麻布十番/整体/肩こり/睡眠】
- 瞑想でマインドフルネス & 睡眠アップ！
マインドフルネスとは、リラックスしながら集中力が高まっている状態のこと。
「今、この瞬間」に意識を向けられている状態ですね。反対に、過去や未来に意識が飛んで気が散っている状態を「マインドレスネス」と呼びます。
☆そんなマインドフルネス状態を作るのに最も効果的なのが「瞑想」です。
私がおすすめするのは、自分の身体の感覚に意識を向ける方法。
呼吸、味覚、嗅覚、手足の重さや温かさなど、神経が今どう感じているかに集中することで、頭の雑念が消え、自然とリラックスしやすくなります。
☆身体感覚に意識を向けることで期待できる効果
・運動神経がよくなる
・痛みが出にくくなる
・自律神経が整う
・そして 睡眠の質がアップする
夜、寝る前に1～2分の瞑想を取り入れるだけでも、呼吸が深まり、眠りに入りやすくなりますよ！
ぜひ今日から試してみてください^ ^
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 【 新規様人気No.1】KOTURIBA姿勢調整×睡眠整体 ￥5,500
|
サロンの最新記事
-
●2025-10-11
-
●2025-10-07
-
●2025-10-02
-
●2025-09-30
-
●2025-09-28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（14）
- 2025年8月分（22）
- 2025年7月分（30）
- 2025年6月分（13）
- 2025年5月分（7）
- 2025年4月分（10）
- 2025年3月分（15）
- 2025年2月分（10）
- 2025年1月分（18）
- 2024年12月分（22）
- 2024年11月分（21）
- 2024年10月分（21）
- 2024年9月分（13）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（31）
- 2024年6月分（36）
- 2024年5月分（36）
- 2024年4月分（9）
- 2024年3月分（17）
- 2024年2月分（21）
- 2024年1月分（14）
- 2023年12月分（18）
- 2023年11月分（20）
もっと見る
コツリバ 麻布十番店(KOTURIBA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 【 新規様人気No.1】KOTURIBA姿勢調整×睡眠整体 ￥5,500
|
|
新 規 |
¥500 10月1日～【チラシをお持ちの方】脚の症状などでお悩みの方へ 50分/¥500
|
|
新 規 |
¥9,800 【新規様人気No.2】KOTURIBA全身調整×末端オイルマッサージ 90分 ¥9800
|
|
新 規 |
¥4,500 10月限定【金曜、土曜日限定】根本改善整体 50分 ¥13,200→￥4,500
|
|
新 規 |
¥8,800 【本気で改善したい方専用】KOTURIBA全身体 90分¥19,800→￥8,800
|
|
新 規 |
¥5,800 【初回限定！悪化した首&肩こりに★】慢性肩こり改善 整体コース 60分
|
